Dein Körper im Winterschlaf? So kommst du wieder in Schwung!

Der Winter bringt oft nicht nur frostige Temperaturen, sondern auch eine gewisse Antriebslosigkeit mit sich. Viele Menschen fühlen sich müde, energielos und können sich nur schwer zu alltäglichen Aufgaben motivieren. Doch keine Sorge – mit ein paar einfachen Maßnahmen kannst du deinem Körper den richtigen Energieschub geben.

Warum fühlen wir uns im Winter oft müde? 🥱

Im Winter bekommt unser Körper weniger Sonnenlicht, was den Hormonhaushalt beeinflusst. Besonders das Schlafhormon Melatonin wird vermehrt produziert, während das stimmungsaufhellende Serotonin sinkt. Auch Bewegungsmangel und eine weniger vitaminreiche Ernährung spielen eine Rolle.

3 Tipps, um deinen Körper zu wecken

1. Kälte gezielt nutzen 🥶

Klingt unangenehm, wirkt aber Wunder: Kalte Duschen oder Spaziergänge bei niedrigen Temperaturen regen die Durchblutung an, steigern die Produktion von Glückshormonen und machen dich wacher.

Alltagstipp: Starte den Morgen mit einer 30-sekündigen kalten Dusche oder geh jeden Tag für 10 Minuten an die frische Luft.

2. Bitterstoffe in die Ernährung einbauen 🍊

Bitterstoffe unterstützen die Verdauung, entlasten die Leber und fördern den Stoffwechsel. Das Ergebnis: Du fühlst dich leichter und energiegeladener.

Alltagstipp: Integriere Lebensmittel wie Chicorée, Grapefruit oder Kurkuma in deine Mahlzeiten.

3. Mikronährstoffe gezielt zuführen 🥄

Folsäure, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe sind im Winter besonders wichtig, um den Körper optimal zu unterstützen und Müdigkeit vorzubeugen.

Alltagstipp: Achte auf eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Kräutern oder unterstütze deinen Körper gezielt mit hochwertigen Mikronährstoff-Präparaten wie ENIOLA, das unter anderem wertvolle Vitamine und Folsäure enthält, die zur Verringerung von Müdigkeit beitragen können.¹

Mit diesen Tipps bringst du deinen Körper in Schwung und startest voller Energie in den Tag! 

 

 

 ¹Die in ENIOLA enthaltenen Vitamine C, A, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 Folsäure sowie Selen unterstützen die normalen Funktionen des Immunsystems, Energie, Psyche, Konzentration, Herz- Kreislaufsystem, Stoffwechsel, Knochen, Gelenke, Haut, Haare, Nägel